Gangguan tidur kini diperhatikan di kalangan orang dewasa. Kurang tidur malam menyebabkan kerengsaan, mengurangkan keupayaan untuk bekerja. Untuk meningkatkan mood dan kualiti tidur, tidak perlu menggunakan ubat-ubatan. Dalam banyak kes, ubat-ubatan herba dengan kesan sedatif membolehkan untuk mengatasi masalah ini.
Hop berbuah
Kon ini tumbuhan ini dapat membantu mengatasi kerengsaan yang meningkat, meningkatkan tidur, digunakan dalam rawatan kompleks neurosis dan neuralgia.
Untuk tidur yang baik dan bunyi, disyorkan untuk meletakkan beberapa kerucut berbentuk haruman di dalam bantal.
Ia membantu mengatasi kerengsaan dan infusi hop keletihan. Ubat ini tidak disyorkan untuk lelaki usia pembiakan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi tumbuhan ubatan ini termasuk phytoestrogens - bahan aktif secara biologi yang serupa dengan hormon seks wanita.
Dengan insomnia, mandi hop juga baik. Segelas kon yang diletakkan di dalam periuk dan dituangkan dengan lima liter air mendidih. Sekat 30-40 minit, penapis dan tambah penyerapan yang terhasil kepada air mandi.
Lavender sebenar
Untuk tujuan terapeutik, lavender telah digunakan oleh penyembuh orang ramai selama berabad-abad. Bunga ini mengandungi minyak penting dengan kesan antidepresan yang sedatif dan ringan. Terima kasih kepada ini, lavender membolehkan anda menghadapi insomnia, mengurangkan tekanan.
Pada masa ini, terdapat beberapa kaedah untuk memohon lavender:
- Prosedur mandi. Apabila menjalankan prosedur kebersihan malam (mandi, mandi), disyorkan untuk menggunakan sabun lavender atau garam mandi dengan aroma lavender.
- Aromaterapi Anda boleh mengisi bilik tidur dengan aroma penyembuhan dengan menambah sedikit minyak lavender kepada lampu aroma (atau jatuhkan beberapa titik di sudut lembaran). Juga untuk tujuan ini, anda boleh menyimpan di dalam bilik tidur bantal kecil yang dipenuhi dengan bunga lavender kering.
Ivan teh
Teh Ivan (fireweed narrow-leaved) adalah tumbuhan yang banyak digunakan dalam ubat rakyat untuk merawat pelbagai penyakit organ dalaman, untuk memerangi keletihan kronik dan mudah marah, dan meningkatkan tidur.
Bungkusan rumput ladang kering yang digantung berhampiran kepala katil membolehkan anda mengurangkan ketegangan saraf dan melegakan keletihan terkumpul sepanjang hari.
Dengan sakit kepala, neurosis dan insomnia, pengambilan merebus teh Ivan-teh membantu dengan baik.
Basil kemangi
Basil adalah tumbuhan perubatan unik yang mempunyai kesan pelbagai rupa pada tubuh manusia:
- ubat penahan sakit;
- tonik;
- antispasmodic;
- anti-radang.
Phytotherapists mengesyorkan infusi basil untuk mengurangkan kesan tekanan, meningkatkan daya ingatan, menguatkan sistem saraf.
Dengan insomnia, mandi dengan basil membantu dengan baik.
Chernobyl
Chernobyl (wormwood biasa) digunakan dalam ubat rakyat sebagai cara memberi kesan yang bermanfaat kepada sistem saraf pusat, menormalkan nada otot. Penyebaran ramuan ini diambil dengan ketakutan, lumpuh, epilepsi, neurasthenia, dan insomnia.
Kaunter penyambut tetamu Chernobyl dikontraindikasikan semasa mengandung dan dengan kehadiran intolerans individu.
Meadowsweet
Sulit untuk menyenaraikan semua sifat penyembuhan meadowsweet (meadowsweet) memandangkan kepelbagaian mereka yang besar. Infus dan decoctions ramuan ini membantu mengatasi sakit kepala, meningkatkan peredaran otak, menormalkan tidur, dan menghapuskan gejala keadaan depresi dan neurosis.
Apabila mempersiapkan dan mengambil persediaan yang lebih manis, penting untuk berhati-hati mematuhi dos, kerana jika ia melebihi, fungsi fungsi sistem pencernaan adalah mungkin.
Periwinkle kecil
Daun periwinkle kecil mempunyai kesan menenangkan umum pada sistem saraf pusat (kesan sedatif), menormalkan tekanan darah. Ubat-ubatan sendiri dengan persediaan periwinkle tidak boleh diterima, kerana alkaloidnya agak toksik. Oleh itu, terapi perlu dijalankan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, di bawah kawalannya dan dengan berhati-hati terhadap dos.
Damask naik
Damaskus minyak telah digunakan sejak zaman purba sebagai ubat yang menenangkan dan santai. Persiapan dari kelopaknya menjadikannya lebih mudah untuk mentolerir pelbagai kesukaran hidup, keluarkan dari keadaan yang tertekan. Mereka digunakan dalam rawatan kompleks beberapa penyakit mental, saraf dan kardiovaskular.
Satu ubat yang sangat baik untuk insomnia adalah selai dari kelopak mawar. Mandi dengan kelopak merah jambu dengan sempurna menghilangkan keletihan fizikal dan psikologi yang terkumpul pada waktu siang, menghilangkan kerengsaan dan meningkatkan mood.
Inkarnasi Passiflora
Bahkan penyembuh-penyembah Mayan dan Aztec tahu tentang kesan yang menenangkan dan menenangkan tanaman ini pada sistem saraf pusat. Ia disebabkan oleh glikosida triterpena yang terkandung dalam passiflora - passiflorin.
Kajian klinikal ubat-ubatan passiflora telah dijalankan sejak tahun 1898. Keputusan mereka membuktikan bahawa ekstrak tumbuhan ini mempunyai kesan anticonvulsant antispasmodik dan lemah, dan mengurangkan keceriaan refleks.
Pada masa ini, ubat passiflora digunakan untuk kegelisahan, peningkatan kebimbangan, ketakutan, dystonia neurocirculatory.
